Como se tornar consistente nos seus objetivos (em apenas 7 dias)
Um guia prático para não largar as coisas pela metade
Esse é um daqueles guias que você frita a cabeça para escrever sem soar papo de marketeiro. Ele nasceu de uma pergunta de boteco do tipo: “Você é muito focado nos seus objetivos — como você faz?”
Fui num devaneio forte, até que a mesma pessoa me perguntou:
Se você tivesse que criar um guia para alguém seguir em uma semana, como seria?
Provocação útil. Aqui está a resposta.
Dia 01: Enxergue o futuro
Enxergar o longo prazo é o fundamento da sabedoria.
Pense em como você vai estar com 60 anos: fisicamente, mentalmente e financeiramente. Se manter os mesmos hábitos de hoje.
Essa linha de chegada te agrada ou te assusta?
Escreva para fixar esse momento como o início de uma nova jornada.
Ex. Se eu continuar no sedentarismo aos 60 anos estarei acima do peso e sem músculos o suficiente para curti quando tiver mais tempo. Mentalmente estarei sobrecarregado das frustrações com meus hábitos e projetos que não dei continuidade e financeiramente estarei bem, porém com a sensação de que poderia ter uma carreira mais saudável se soubesse ter priorizado mais a minha vida pessoal.
Dia 02: Seja essencialista
É melhor ter um plano concluído que 10 pela metade.
Liste:
→ Os planos que deixou para trás.
→ Os planos que estão em execução (mesmo que capenga).
→ Os planos que ainda quer executar esse ano.
Ainda há tempo de terminar 2026 ou o ano em que ler esse texto melhor do que terminaria se não tivesse mudado a rota.
Ex.
→ Para trás: melhorar a alimentação.
→ Em progresso: treinar 2x por semana, terminar a pós.
→ Para começar: dormir cedo, hábito de leitura.
Dia 03: Organize seu ambiente (com o que tem)
Como está o ambiente que você passa mais tempo?
Faça uma limpa:
→ No seu ambiente físico: escritório, quarto, arquivos.
→ No seu ambiente virtual: deixe de seguir conteúdos inúteis, crie limites de tempo para redes sociais.
Ex. retire distrações do seu ambiente de trabalho, remova itens que não usa e deixe o mais limpo possível. Deixe de seguir conteúdos que geram ansiedade e comparação, role o feed e experimente pensar por 3 segundos qual o sentimento que aquele conteúdo te gera. Você vai se surpreender.
Dia 04: Crie seu sistema de organização pessoal
Tenha o mínimo para não se perder nas tarefas do dia a dia.
Essa é a estrutura que vai fazer seu dia funcionar de forma produtiva.
→ Pegue um caderno, caneta e uma agenda de compromissos
Ex.
1. Tenha uma planejamento semanal de 30 minutos para definir as principais tarefas da semana.
2. Separe entre vida pessoal e profissional.
3. Adicione os blocos na sua agenda para fazer cada coisa.
4. Seja essencialista (3 objetivos concluídos é melhor que 10 listados e 2 feitos).
5. Revise diariamente em 10 minutos se está conseguindo avançar no seu planejamento semanal.
Dia 05: Crie seus objetivos coerentes
A comparação é a ladra da alegria.
Pegue os planos do dia 02 e passe um radar de coerência.
Se faça essas duas perguntas:
→ Esses objetivos fazem sentido com o meu momento de vida?
→ Esses objetivos são meus ou estou fazendo para outras pessoas?
Ex. Já criei objetivos de esporte extremos em momentos caóticos da minha vida e tornei o esporte e a rotina péssimos. Já me sacrifiquei por meses para alcançar coisas que eu nem queria de fato, mas que “entendi” que precisava por conta de comparação. Não faça isso, revise seus objetivos.
Dia 06: Simplifique até começar
Seja obcecado(a) por simplificar.
As tarefas que você criou para executar os seus objetivos coerentes são realmente as tarefas mais simples que você pode executar para chegar lá?
Ex. Eu tenho o objetivo de criar uma newsletter, estou adiando ele há tempos. Posso colocar no meu plano tarefas como: escolher um formato referência e definir uma paleta de cores. Ou, escrever a primeira edição com o que desejo falar naquele momento.
Qual é mais simples e te aproxima do seu objetivo?
Dia 07: Compartilhe e Execute
Quem vai ser seu escudeiro nessa jornada?
Escolha uma pessoa de confiança para compartilhar a jornada ou entre em um ambiente que vai te dar apoio.
Criar objetivos em grupo é comprovadamente mais eficaz do que executar sozinho, você pode saber mais sobre nesta edição.
→ Execute por 15 dias o plano, antes de modificá-lo.
Ex. Crie um grupo de whatsapp com algum amigo/amiga que esteja numa jornada parecida com os planos que deseja executar ou entre em uma comunidade que vai encontrar pessoas que estão na mesma jornada.
Mudar o ambiente e a persistência coletiva são os maiores fatores para te tornar consistente e alcançar seus objetivos.
Execute por 15 dias o plano, se falhar 1 dia, não falhe no segundo. Comemore no final do décimo quinto dia. Os próximos 15 serão mais fáceis, eu prometo.
Se você quer estar neste ambiente com pessoas incríveis que vão te ajudar a alcançar seus objetivos.
🚨 Essa é última semana da Trilha da Produtividade
4 semanas com encontros síncronos, metodologia, ferramenta para aplicar, frameworks baseados em ciência e desafios em grupo para continuar a jornada em comunidade.